早年经历汤镇宗出生于香港南丫岛。父亲经营海味铺为生，共有八兄弟姐妹，汤镇宗排第四，其弟汤镇业排第五。1981年，汤镇宗受其弟汤镇业影响考进第十一期香港无线艺员训练班学习表演，汤镇宗因为在训练班期间接演了电影《杀出西营盘》，而违反了训练班的规定，没能顺利毕业与无线签约，从而转战香港世纪电影公司。演艺经历1989年，在第一部有香港演员参与拍摄的大陆电视剧《 封神榜》中饰演伯邑考。1991年，主演了反映打工妹命运的电视剧《 外来妹》，饰演香港老板江生。1991年，在电视剧《 雪山飞狐》中饰田归农。1994年，主演迎接 香港回归的电影《 一家两制》。1996年，在电视剧《广州教父》中饰演堂主金城。同年拍摄了电视剧《新乱世佳人》，饰演军官沈沉。1999年，主演电视剧《濠江有情》，饰演商业奇才宋学礼。2000年，主演电视剧《生死兄弟》，在剧中饰演徐威。2003年，在电视剧《 天龙八部》中饰 段正淳。2009年，在建国60周年献礼影片《 邓稼先》中扮演 杨振宁，该影片获得了 大学生电影节组委会大奖。2013年，在电视剧《 盛夏晚晴天》中饰演男主 父亲乔季云。2019年，拍摄电视剧《神雕侠侣》，饰南帝一灯大师。2021年，汤镇宗主演的乡村轻喜片《非常·主播》上映。2022年，参演的中国网络安全题材大型连续剧《无形之刃》开机。2023年，汤镇宗主演的电影《我的初恋十八岁》定档在中国内地上映。同年，电视剧《红流》开机。个人生活汤镇宗的老婆：汤镇宗的妻子是张丽霞。汤镇宗与妻子张丽霞1983年相识，1986年结婚，共有两个女儿。汤镇宗女儿：1987年大女儿汤洛雯出生，1996年小女儿汤乐瑶出生。汤镇宗和汤镇业是什么关系：汤镇宗和汤镇业是兄弟关系，汤镇宗比汤镇业大1岁。汤镇业和汤镇宗是双胞胎吗：汤镇业和汤镇宗不是双胞胎。
