早年经历1998年，宋洋考入中国煤矿文工团艺术学校学习声乐专业，在期间有着多次歌舞演出经历。但因为被老师评价“嗓音条件一般，只能唱合唱，而不能独唱”，被迫放弃了这条路。2002年，宋洋考入北京电影学院表演系，毕业后正式进入演艺圈。演艺经历2005年，出演古装剧《少年杨家将》，他也由此正式出道。2008年，宋洋参演了由胡歌、林依晨主演古装电视剧《射雕英雄传》。2009年，出演的古装仙侠剧《仙剑奇侠传三》播出。2010年，主演宫廷剧《大明嫔妃》。2012年，参演《倭寇的踪迹》，饰演梁痕录。2014年，凭借武侠片《箭士柳白猿》获得中国电影导演协会表彰大会最佳男主角提名。2015年，主演的功夫电影《师父》上映。2017年，出演的都市情感剧《深夜食堂》播出。2019年，主演的犯罪题材电影《长安道》上映。2021年，主演舞台剧《倾城之恋》。2023年，主演的电影《不止不休》上映。2024年，参演的电影《回西藏》和电视剧《如果奔跑是我的人生》播出。
