早年经历张博出生于草根家庭，最初的梦想是成为一名厨师，但由于端不动炒锅于是在考试时意外选择了调酒专业。父亲在他十岁时便去往日本工作，张博成为了家中的顶梁柱。选择调酒专业后，去往了香格里拉酒店成为了一名调酒师。工作一段时间之后逐渐厌烦便跑去了北京电影学院门口当起了群众演员。碰巧有剧组拍戏，男一号陆毅临时无法到场，张博成为了替补。演艺经历2005年，凭借话剧《图兰朵》卡拉夫王子获得国际戏剧节表演教学研讨会与演出展“优秀表演奖”。2007年参演了《最熟悉的陌生人》《钻石王老五的艰难爱情》《幸福在哪里》等剧。2009年参演了《大秦帝国之裂变》《壮志濠情》等影视剧。2010年，凭借古装历史剧《三国》中孙权一角受到广泛关注，并获得搜狐夏季电视剧互联网盛典最佳男新人奖；并入围韩国首尔电视节中国地区优秀男演员。2013年，主演军旅剧《战雷》。2015年，主演的《王大花的革命生涯》在央视一套播出。2016年，主演年代剧《乔家大院》的续集《乔家大院之光明之路》。2017年，主演的《大秦帝国之崛起》播出，饰演嬴稷；同年，主演《琅琊榜之风起长林》，饰演荀飞盏。2019年，主演都市剧《危机先生》。2020年，主演电视剧《中国制造》。2023年，主演年代剧《大道薪火》。个人生活张博与马伊琍曾有段一段感情，并且和文章是同学关系。文章在和马伊琍合拍电视剧《奋斗》后追求过马伊琍，两年后马伊琍和张博合拍《幸福在哪里》时，二人走到一起，曾在剧组出双入对，但文章吃醋后追到剧组与张博摊牌，张博最终与马伊琍分手退出竞争，与文章的同学关系也就此破裂。
